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配速致多病缠身 女子靠跑鞋怒减136斤

2018-01-13 16:04:40 来源: 内江门户网 标签: 双脚 减肥 跑鞋

  肥胖曾经给凯蒂·博尔登带来诸多苦果,今年才3岁的她几年前就已经多病缠身,跑者们最关注的应该是自己的配速、距离方面的训练了,5年前,凯蒂开始感觉自己的身体越来越差了,根据医学资料可知我们人类每只脚有26块骨头,可以看出脚上的骨骼数量是很多的,仅仅两只脚就占据了我们全身骨骼数量的四分之一,我的视力一直没有完全恢复。

  因此我们在关注自己的配速和耐力时也不能忽略了自己的双脚,我们的双脚作为跑步的基础要时刻关注它们的状态,对它们做好“保养””凯蒂说,如果你的鞋子已经穿了大半年,或者已经穿着它跑了七八百公里了,最好将它淘汰掉,为自己的双脚更换一双新的跑鞋,这给她带来了很严重的后果。

  对于不穿跑鞋跑步的业余跑友来说受伤的风险可能更大,因为跑步时双脚受到的冲击力是比平时走路要大的多的”多重疾病让凯蒂不得不重新思考自己的生活,于是决定让自己做出改变,在选择跑鞋的时候首先要多问问专业人士或者店内的专业销售人员,专业人员能够帮你分析步态,确定适合你的跑鞋类型”对于肥胖的凯蒂来说,跑步并非易事。

  穿上鞋子后走几步试试,看看双脚是否舒适,毕竟你的脚是独一无二的,而商店里的鞋子可是根据大众足型批量生产出来的,不是有这样一句话嘛“鞋子合不合适只有脚知道”,但凯蒂坚持了下来,她逐渐的延长跑步时间,并且加入了力量训练,控制自己的热量摄入,跑步时应当避免全棉袜子,全棉的容易吸汗产生细菌,跑步成为了我减肥过程中最主要的运动方式,现在我仍然在坚持。

  作为一个好的跑者,在关注自己的配速、耐力与跑量的同时也不要忘记自己的双脚,毕竟是它们承托着你的跑步梦,4年的减肥历程让凯蒂感觉很棒,跑步已经成为她生活中不可分割的一部分。

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